【健康】少吃一口,多活一天!肿瘤专家说:身体里的“毒”多是吃出来的

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[健康]少吃,多活一点!肿瘤学家说,体内的“毒药”大多被吃掉了

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本文专家:何玉民,上海中医药大学临床肿瘤学家,教授,博士生导师

生命是活的,生命是无价的,学会珍惜,学会管理。

1

少吃,多活一点!

我一直主张一种观点,少吃。少吃,垃圾少。如果你有更少的垃圾,你可以多活一点。一些常见疾病,其中很多是由于进食过多和肥胖引起的。例如,癌症的主要罪魁祸首之一是肥胖症,冠心病,高血压和糖尿病,更不用说肥胖人群占主导地位的事实。

根据比较生态学研究,人体胃更适合混合饮食,即素食和素食相结合,主要以素食为主。现在我们很多人都在转身,吃更多的肉,少吃。

我不主张每个人都是素食主义者,但你需要适当控制肉类的摄入量。在人体中产生的相同数量的食物,肉和素食也是不同的。如果你吃了一段时间过多的肉,你会明显感觉到粪便的味道会有所不同。

我们经常说“白菜萝卜是安全的”,吃蔬菜和水果往往有助于我们的健康和情绪。

2

身体中的大部分“毒药”都被吃掉了。

几乎我们身体的每个部位都有“污点”。据报道,一名乌克兰身体清洁专家从人体内清除了3至25公斤的有毒废物。很多这些有毒的鳞片都被吃掉了。

研究发现,饮食占癌症发病率的35%至40%。除癌症外,慢性病如糖尿病,高脂血症和高血压也与饮食密切相关。

当汽车停在路边并在路上堵塞时,会造成交通拥堵,城市也会出现问题。这与我们的人体新陈代谢相同。有毒污垢不能排出并堆积在那里,人体会有问题。

我们排出的粪便是体内的一种有毒垢。排便是一种非常重要的排毒方式。我们不应该忽视便秘这个小问题。如果你不注意小问题,当你躲在体内时,它将成为一个大问题。

我遇到过很多癌症患者并且有便秘问题。有些人不喜欢喝水。他们没有很多厕所和气味。这些对身体排毒不利。

平时多喝水,多运动,不要老坐。让我们的肠子“行动”,让毒素快速排出体外。

3

当你不是很饿的时候不要乱走,你会忍受它。

有些人喜欢吃晚餐,或者在不吃饭的情况下开始不分青红皂白地吃饭。如果您真的很饿,可以尝试以下方法。

第一个技巧是锄头。你可以在家里洗干净它。当你饿了,吃一顿,然后把它放在微波炉里吃。胃会充满。但是不要吃红薯。红薯的热量是馒头的3到4倍。

第二招是冲粉或葛根粉,不要使用红薯粉,也不要加糖。葛根粉不仅可以帮助改善大脑的血管,还可以填补饥饿,含糖而且不高。对于女性来说,葛根粉还含有黄酮类化合物,具有保健作用。

另外,吃白萝卜还可以帮助饥饿,还有助于改善肠胃功能。对于今天这个城市的“丰富疾病”,萝卜是人参。

4

皮带长,寿命短;想长寿,先瘦腰。

有句谚语“有很多钱买老而薄”,“长带,短寿”,这是有道理的。如果你想要健康,不要谈论它。首先,管理你的腰围。研究发现,腰部脂肪特别活跃,更容易引起一系列健康危害。男性腰围不应超过90厘米,女性不应超过85厘米。

要减少腰部,一定要每天带腿走路。虽然它强调运动是坚持不懈的,但不要把运动当作工作。今天,国家好多了。如果你处于不良状态,你应该减少练习。不要僵硬,不要过分。

5

我们排到了坟墓,也不例外。如果你很平静,队列将很长并且活得很久;一切都会匆忙,然后就会结束。

管理你的健康,除了保持闭嘴和张开双腿,你必须管理你的心脏。

许多人“不会活着”,偏离未来设定的目标,并担心许多不应该照顾的事情,所以回想起来,许多慢性病都是由于他们自己的因素。

我们排到了坟墓,也不例外。如果你很平静,排队很长时间,过上长寿,做一切,一切都必须完成,然后就结束了。学会宽容对待自己,宽容对待他人,精神生活可以继续下去。

6

不那么焦虑,不那么担心。因为,你真的可病了!

有一句中国人说“忙碌中有一个错误”。在十次事故中,我们谈了九次,九次。对于身体的健康尤其如此,它是魔鬼!

研究发现,患有癌症,高血压,冠心病,糖尿病和甲状腺疾病的患者具有更多的性特征。可以看出,“快速”一词对健康构成明显威胁。

让事情持续一段时间,延长寿命。解压缩身体,聊天,喝咖啡,看书,听音乐,培养爱好,定期锻炼可以帮助我们减缓步伐,减轻负担。

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7

不要指望用高科技购买健康

美国在2013年发布了一份报告,在十几个最发达国家中,美国人的平均预期寿命是最后一次。 2010年,美国的人均年医疗支出为8700美元,其预期寿命远低于北京和上海。

由此我们可以看出,我们不能希望用高科技购买健康,而技术只会被修复。花瓶坏了,你可以修补它,但它可以使用,但它已经是一个破碎的花瓶。我们珍惜艺术,我们应该珍惜健康,打破遗憾为时已晚。

8

生活在70岁以下是不成功的,而80岁是一个过往的生产线

我们必须有这样一个概念:70岁以下的生活是失败的,80岁是过往的路线,我们必须努力活到90岁,100岁!

不要说你的工作太忙,你不能以减法的方式做;不要告诉我你有太多东西,你不能这样做。告诉你事情永远不可能完成!而且,如果你真的想做更多,前提是,你必须活得更久!

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